segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Tô morta!!!

Gente, fui na academia, e nem fiz um treino completo, só andei na esteira, 45min, velocidade 5, suei que nem uma doida!!! Afeee!!!!

Estou pensando em ficar um tempo só fazendo esteira, aí quando começar a eliminar peso, faço uns aparelhos!!! Não sei ainda, quarta-feira converso direito com a professora!!!

Ahhh!!! eu vi o povo fazendo uma aula de jump, acho que é esse o nome da aula que fica pulando, né!!! Achei bem legal, mas eu tenho que me condicionar primeiro, senão vou passar vergonha, vai ser a maior comédia eu pulando e minhas banhas tmb....rs rs rs

Bom gente, hj o dia foi tranquilinho, primeiro dia de desafio da Ká, e eu já comi pão!!! Não sei o que eu posso comer de manhã....Detalhe, quase todo dia eu tomo café na padaria, pq dá a maior preguiça de fazer alguma coisa aqui em casa!!! O que eu posso comer no lugar do pão, hein?!?!?!?!

Cardápio de hoje ficou assim:

Café da manhã:
1 fatia de pão c/ requeijão
Capuccino

Lanche:
Activia

Almoço:
3 col de arroz integral
2 col de feijão
micro file de frango grelhado
beterraba ralada
tomate
pepino
vagem
cenoura

Lanche da tarde:
1 maça (afeee, primeiro fruta que eu como desde que comecei a fazer RA, preciso melhorar isso)

Jantar:
Sopa herbalife de frango com legumes

Exercício: 45 min esteira velocidade 5

Tô quebrada, sem coragem até de tomar banho!!! E o que é pior!!! Tô com fomeeeeeeee!!!

Beijos!!!

5 comentários:

  1. Miiiiiiiii!! hahahahaahah
    Faz aula de JUMP, guria, tu vai se VICIAAARRR!
    É uma delicia!!! Eu comecei toda torta, nem tava condicionada.. achei que fosse morrer em cima da cama elástica, mas no fim das contas a gente vai conseguindo... é muuuito booom!!!!!
    Só q vc precisa colocar um top bem firme, pq senão os peitos já eram.. kkkkkk... eu q nem tenho muuuuita coisa, coloco 1 sutiã e MAIS um top firme por cima...

    Aiiiiiiiiii faz o Jump pra gente poder trocar idéias sobre as coreografias...hahahaha

    Um beijão!!!
    Paula

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  2. Nossa, academia é uma coisa estranha...Dá a maior fome!!! rsrs
    O negócio é vc deixar uma comidinha light pronta, pra qd vc chegar da academia não ir devorando tudo (pq dá vontade mesmo, né?)
    Mas vc tá indo bem! Tá motivadona e isso q importa!
    Beijão!
    Paulinha
    Reformando Nosso Apê

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  3. Oiiii Michelle, adorei a visita...
    Te falar uma coisa, pra que vc quer substituir o pao? É um carboidrato que vai te dar energia pra enfrentar o dia agitado pela frente! Eu ainda te aconselharia a comer mais uma fatiazinha, desde que de pao light, que tem pouquinhos pontos :-) E pra passar no pao, experimenta cream cheese Philadélfia + 1 fatia de peito de frango defumado...Delicioso e quase nada calórico.
    Com esse cardápio e essa motivacao, seus objetivos estao cada vez mais próximos!
    Bjooo

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  4. Oi flor...

    como não tem como deixar de comer o pão, tenta fazer diferente nas outras refeições, ae pelo menos, o pão fica "light" rs

    bjinhos

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  5. Menina não precisa deixar de comer pão não.
    Faz assim, quando você for comer pão em casa, usa o light, quando for comer fora vai de pão normal mesmo!
    =)
    Beijos
    Fla

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