E aí??? Quem assistiu o Globo Reporter por o dedo aqui....rs rs rs...Eu claro assisti, e lógico que fiquei com vontade de por em prática todas as dicas, que aliás são velhas conhecidas de todos!!! Comer menos e gastar mais, preferir alimentos integrais, frutas, verduras, exercícios e etc, etc, etc!!! Fui dormir animada, pensando em voltar a RA com força total e por em prática tudo que a gente já sabe!!!
Aí que hj eu acordo...penso..café da manhã..ok, o que seria um café da manhã decente...algum pão integral, alguma fonte de proteina, um leitinho desnatado ou iogurte, um suco de frutas, um cereal...ok, de volta a realidade vamos a geladeira e... e ... e ...nada...nada dessas coisas saudáveis...conclusão, café da manhã foi bolacha de água e sal com geléia...kkkkkkkkkkkk...É, acho que a primeira dica que vou ter que usar é aquela da organização e ir ao mercado com uma listinha básica!!!
Mas achei bem interessante, mas não senti que mostrou a realidade....tudo bem que RA é ótimo, alimentação saudável é tudo de bom e pode trazer muitos benefícios para o corpo, alma e mente...mas vms falar a verdade....o começo é um inferno...e depois piora....pq no começo até dá pra resistir as tentações, mas conforme o tempo passa a vontade das coisas engordativas aumenta...pelo menos pra mim, fora que a RA realmente mexe com o meu humor....o que não é ótimo, fica péssimo...sem falar nas dores de cabeça e etc.
Outro ponto que tenho muito problema é arrumar tempo para atividade física....olhem só...o dia tem 24hs, dessas 24, 8 eu devo dormir, certo???Até pq o sono tmb é importante pra RA e tudo o mais!!! Sendo assim, me sobram 16hs...eu entro no trabalho às 8:00 e saio as 18:00, já se foram mais10hs do meu dia...ok...pelas contas me sobram 6 horas....eu levo 1 hora pra chegar no escritório e mais uma de volta pra casa...lá se vão mais 2hs do meu dia...tá sobrando 4....dessas 4, eu utilizo 1 hora de manhã, pra me arrumar pra ir trabalhar, ahhh, nessa 1h está incluso o meu café da manhã sagrado da padoca...mas isso eu falo depois....ok, no final das contas me sobram 3 hs do dia..que normalmente eu uso pra estar com o meu marido, fazer janta, ver minha mãe, minha irmã e sobrinhas, arrumar alguma coisa, ver a novela!!! Enfim....kd tempo pra fazer exercício...A única opção é na hora da novela...assistir novela fazendo alguma coisa....a idéia de comprar um simulador de caminhada anda povoando a minha mente, novamente...rs
Sobre o café da manhã...vcs viram a Revista Veja que tmb tinha uma reportagem sobre efeito sanfona...acho que já faz quase um mês que saiu, então lá fala que as pessoas que emagreceram e se manteram magras, tomam café todos os dias, e eu nunca tive costume de tomar café da manhã, inclusive o pessoasl do globo reporter de ontem falou a mesma coisa...o jeito de encontrei foi tomar café na padaria...antes era um pão na chapa e capuccino c/ açucar...agora eu tomo café c/leite desnatado e adoçante, e o pão às vezes como integral, as vezes frances c/ manteiga mesmo...mas acho que já melhorei...aahhh!!! As vezes temos tempo pra um café mais elaborado, então eu como uma ciabata pequena c/ 2 fatias de blanquet de peru e queijo branco e alguma fruta...pensando bem acho que já melhorei um pouco.
Enfim, o caminho é longo e não é nem um pouco lindo, mas as recompensas valem a pena, e nem estou falando de estética, estou falando de saúde, de taxas de colesterol e etc controladas!!!
Por hj é isso...o texto ficou um pouco longo, mas me ajudou a refletir bastante!!!
Beijos
sabe que nao consegui ver o globo reporter? que raiva, vou ver se acho na internet, na página do programa... Um fim de semana super light! bjus!
ResponderExcluirAi amiga.. sua descrição das horas do dia é absolutamente igual a minha... fazer caminhada qdo meu Deus???? Sem contar que depois de tudo isso.. idas e vindas do trabalho.. estou moooooooooooooooooorta.... bjs e um ótimo sabado
ResponderExcluireu não aguentei ver tdo, dormi.
ResponderExcluirmas o café da manhã foi algo q tb naõ faço direito e quero tentar.
ja comprei pão integral hj mesmo...
mas vou comprar leite e suco de soja, pq dizem q leite tb atrapalha o emagrecimento, por causa de enzimas etal..e eu amo.
Um ótimo fim de semana para você!!!!
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./_\\. Beijossssssssss
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Oi Mi!!
ResponderExcluirSEja muito bem vinda ao Dª Amélia viu?
E pode deixar, a tristeza tá findando. ;o)
Obrigada pela simpatia, e já te sigo tb. E tb ando na batalha pra jogar foras os kilos extras e totalemtne desagradáveis. rs
Xerinhos, frô.
Paty
Oi mi..
ResponderExcluirQue bom que tb gosta de carne de panela. E o maçã de peito, é um dos cortes da carne bovina. mas vou ser bem sincera, nem sei de onde é.. hahaha Mamys que sempre compra e eu curto. E as omeletes também são minhas salvadoras quando não dá pra fazer o que foi planejado. rs
Bom, sorte pra nós nos planejamentos, né?? hehehe
Bjinhos e um ótimo findi pra ti!
Paty